减肥八大误区

您当前的位置:首页 > 新闻 > 社会新闻减肥八大误区

2009-01-09 09:51:56来源：

分享到：

字体：【大中小】

墨西哥有关专家近日在《宇宙
    报》上列举了人们一些错误的减肥习惯及其
    不良后果。
    1．使用对别人有效的食谱。
    需要注意的是，每个人都有自己的
    营养需求，因此必须制定个性化的食谱，
    并接受专业人员的监督。
    2．禁食。
    这样做有助于身体排毒，但解决
    肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过
    长，机体得不到更多的供给，消化功能就
    会衰减，从而影响体力和脑力活动。
    3．摄入大量蛋白质。
    蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下
    降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体
    将其用作能量来源。
    4．放弃碳水化合物。
    碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康。
    5．过量运动。
    建议每天进行20分钟的适度运动，并且持之以恒。
    6．只吃低热量食品。
    并不是所有低热量食品的热量都低，低热量食品也不能大量食用。
    7．严守瘦身食谱。
    不必过于严格地遵循瘦身食谱，否则会难以长期坚持。建议在周末选择性地适量吃些美食。8．不吃水果。
    水果应该控制，因为水果含糖分，建议
    一天吃一到两个水果。

责任编辑：sxworker

关注公众号，随时阅读陕西工人报

新闻推荐

今天是世界航天日：中国航天逐梦天宫，行稳致远未来可期

河北检察机关依法对唐双宁涉嫌贪污、受贿案提起公诉

“后妈”系列跟风开拍！横店短剧狂飙中迎来拐点，20万拍剧已

辟谣｜网传“4月11日西安骡马市打架致人死亡”相关内容不实

28省份公布人口数据人口流动、出生人口有何特点？

今天是世界航天日：中国航天逐梦天宫，行稳致远未来可期

河北检察机关依法对唐双宁涉嫌贪污、受贿案提起公诉

“后妈”系列跟风开拍！横店短剧狂飙中迎来拐点，20万拍剧已

辟谣｜网传“4月11日西安骡马市打架致人死亡”相关内容不实

28省份公布人口数据 人口流动、出生人口有何特点？

28省份公布人口数据人口流动、出生人口有何特点？