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您当前的位置:首页 > 新闻 > 社会新闻 老人合理揉腹养生可达延年益寿
2010-01-08 01:53:40来源:
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揉腹养生是一种比较适合老年朋友们使用的自我保健方法,这种养生法在我国已经有几千年的历史了。
    祖国医学认为:揉腹可以使胃、肠、腹壁肌肉强健,增强消化液的分泌以及肠胃的蠕动能力,促进血液循环,以利于食物的消化和营养的吸收,从而达到强身健体、延年益寿的目的。
    揉腹养生一般宜选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,其揉法简便易行。揉腹时应取仰卧位,以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹,揉时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,又换左手以相反的运转方向,揉数十遍。关键在于长年累月不间断,方能收奇效。
    需要注意的是:若遇胃、肠穿孔,腹部有急性炎症及恶生肿瘤患者,不宜揉腹。另外,揉腹时腹内若出现温热感、饥饿感,或有便意感觉以及肠鸣、放屁等状况时,均属于揉腹所产生的正常反应,大可不必在意。



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