临近春节，焦虑的人群明显增加。笔者在东南大学附属中大医院神经内科心理门诊了解到，最近来就诊的焦虑病人有明显增幅，多数是因为工作压力大，精神紧张，出现焦虑情绪，有的表现为躯体化症状，严重影响了正常的生活。
    压力大易口干
    王先生这段时间因为要完成销售任务，精神压力较大，晚上常常难以入眠，工作上注意力难以集中，经常无端地发火，特别是经常会出汗，感到口干。医生指出,自主神经功能紊乱会引起心血管系统、消化系统等症状，除了口干表现外，还会表现为心动过速、胸闷气短、皮肤潮红或苍白，便秘、出汗、尿意频繁等症状，有的还会出现早泄、阳痿、月经紊乱等症状。
    焦虑引起胸腹背疼痛
    张先生最近感觉自己上腹部疼痛，随后出现肩部疼痛，后来发展剧烈到一呼吸上身到处都痛。
    医生指出，张先生不是身体有病，而是心理有病，是患上了焦虑障碍，并且伴有明显的躯体性焦虑。躯体性焦虑主要表现为运动不安与肌肉紧张。运动不安主要表现为不停地来回走动，搓手顿足。肌肉紧张则表现为一组或多组肌肉疼痛，多见于胸部、颈部、腹部和肩背部。
    平时多运动放松心情
    任何焦虑症的发生都有原因，因此要善于管理不良情绪，缓解应激。医生建议说，要进行体育运动。如参加慢跑、打太极拳、下棋等运动，可增强自我控制能力、稳
    定情绪。要均衡饮食，不
    要错过任何一餐，尽量吃
    多种多样的食物，少喝含
    咖啡因的饮品。限制饮酒
    和远离毒品。积极参与各
    种社会活动，有了烦恼与
    家人、朋友商量。学会正
    确地思考，改变对挫折压
    力的看法，认识到压力是
    前进的动力，对自己的期
    望值不要太高，去摘你跳一下就能拿到的果子。
    当你感到焦虑烦恼的时候，还可以做做自我放松练习，深呼吸，从1数到10，冷静你的头脑，也可做瑜伽、享受按摩、听听音乐，或者在日记上记录下焦虑的原因，找出根源。一旦出现持续地、毫无理由的担心，导致精神痛苦，扰乱正常生活与工作，要及时就医，寻求专业机构的帮助。 (杜恩 晓红)